Day 1 of Week 6 - 12 Week Full Body Workout V2 - Copy
Finalizat de Mike Orlov · 23 martie 2026
1. Tracțiuni La Helcometru Cu Bară: 5 sets • 20, 15, 6, 6 and 6 reps
2. Ramat La Scripete Din Șezut: 5 sets • 20, 15, 6, 6 and 6 reps
3. Presă Militară La Aparat Cu Pârghie (încărcată Cu Discuri): 5 sets • 20, 15, 6, 6 and 6 reps
4. Îndreptări Românești Cu Bară Și Benzi Elastice: 4 sets • 20, 6, 6 and 6 reps
5. Hiperextensii Cu Disc: 4 sets • 15, 10, 10 and 10 reps
6. Crunch - Spate (GREȘIT-CORECT): 3 sets • 100 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Construiește cea mai bună versiune a ta, un antrenament pe rând
Descoperă-ți potențialul cu Fitwill. Creează și urmărește-ți antrenamentele din peste 5000 de exerciții pentru acasă sau sală. Simte progresul și bucură-te de rezultate.
Ești gata de schimbare? Descarcă acum și începe-ți călătoria!
