Day 3 of Week 8 - 12 Week Full Body Workout V2 - Copy
Finalizat de Mike Orlov · 3 martie 2026
1. Atingeri Alternative Ale Călcâielor: 3 sets • 30 reps
2. Întinderea Pisicii: 1 set • 30 reps
3. Câinele Cu Fața În Jos: 1 set • :30.
4. Ramat Cu Bară În T Culcat Pe Aparat Cu Pârghie: 4 sets • 20, 6, 6 and 6 reps
5. Tracțiune Laterală Cu Un Braț Pe Levier (încărcată Cu Discuri): 4 sets • 20, 6, 6 and 6 reps
6. Extensii Pentru Spate: 4 sets • 15, 6, 6 and 6 reps
7. Ridicări Laterale Inverse Cu Gantere: 4 sets • 20, 6, 6 and 6 reps
8. Flexia Încheieturii Cu Gantera Peste Bancă: 4 sets • 50, 6, 6 and 6 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Construiește cea mai bună versiune a ta, un antrenament pe rând
Descoperă-ți potențialul cu Fitwill. Creează și urmărește-ți antrenamentele din peste 5000 de exerciții pentru acasă sau sală. Simte progresul și bucură-te de rezultate.
Ești gata de schimbare? Descarcă acum și începe-ți călătoria!
