Jun 1, 2026

Выполнено Zachary · 1 июня 2026 г.

1. Отжимание В Стойке На Руках У Стены: 5 sets • 5 reps

2:A. Жим Штанги На Наклонной Скамье: 8 sets • 10, 10, 10, 5, 5, 5, 5 and 5 reps

3:A. Скручивания На Полу: 5 sets • 50 reps

4:B. Жим Штанги Стоя: 7 sets • 10, 10, 5, 5, 5, 5 and 5 reps

5:B. Удержание В Положении «холлоу»: 5 sets • :30, :30, :30, :30 and :30.

6:C. Отжимание: 5 sets • 30, 30, 30, 25 and 25 reps

7:C. Велосипедные Скручивания: 5 sets • 50 reps

8. Ски-эргометр: 5 sets • 10 reps

Становитесь лучшей версией себя, тренировка за тренировкой

Раскройте свой потенциал с Fitwill. Создавайте и отслеживайте тренировки, выбирая из более чем 5000 упражнений для дома и зала. Чувствуйте прогресс и наслаждайтесь результатами.

Готовы к переменам? Скачайте сейчас и начните свой путь!