День 3 Недели 4 - 💪
Выполнено Gelya · 9 сентября 2026 г.
1. Приседания С Гантелями: 4 sets • 20, 12, 20 and 20 reps
2. Румынская Тяга С Гантелями: 4 sets • 20, 12, 12 and 12 reps
3. Разведение Гантелей В Стороны: 3 sets • 10 reps
4. Сгибание Рук С Гантелями На Бицепс: 3 sets • 10 reps
5. Подъем Гантелей На Бицепс С Жимом Вверх: 3 sets • 10 reps
6. Диагональное Отведение Прямой Ноги Назад На Нижнем Блоке: 5 sets • 12, 12, 8, 8 and 8 reps
Полную тренировку смотрите в приложении Fitwill.
[ Fitwill — Дневник и планировщик тренировок ]
Планируйте следующую тренировку. Следите за своим прогрессом.
Составляйте программу для зала или дома, записывайте каждый подход и следите за прогрессом — всё в одном приложении.
