Oct 30, 2026
Выполнено Maphi · 30 октября 2026 г.
1. Жим В Рычажном Тренажере На Грудь: 4 sets • 12 reps
2. Тяга В Тренажере Сидя: 4 sets • 12 reps
3. Высокая Тяга В Рычажном Тренажёре С Дисковой Загрузкой: 3 sets • 12 reps
4. Разведение Рук Сидя В Рычажном Тренажере: 3 sets • 12 reps
5. Разведение Рук В Тренажере Сидя: 3 sets • 12 reps
6. Жим Плечами Сидя В Рычажном Тренажере: 3 sets • 12 reps
7. Разгибание Рук На Рычажном Тренажере: 3 sets • 12 reps
8. Сгибание Рук В Рычажном Тренажере: 3 sets • 12 reps
Полную тренировку смотрите в приложении Fitwill.
[ Fitwill — Дневник и планировщик тренировок ]
Планируйте следующую тренировку. Следите за своим прогрессом.
Составляйте программу для зала или дома, записывайте каждый подход и следите за прогрессом — всё в одном приложении.
