Перейти к содержимому
Скачать Fitwill
M

Maphi

maphi

Дата регистрации 13 июля 2026 г.

3Тренировки
3Часы

Oct 30, 2026

Упражнений: 847m30 октября 2026 г.
Lever Chest Press
Lever Seated Row
Lever High Row Plate Loaded
Lever Seated Fly
Lever Seated Reverse Fly
Lever Seated Shoulder Press
Lever Triceps Extension
Lever Biceps Curl

Tag 1 von Woche 1 - Grundplan

Упражнений: 101h 17m31 июля 2026 г.
Run Equipment
Sled Lying Squat
Lever Chest Press
Lever High Row Plate Loaded
Lever Seated Fly
Lever Seated Reverse Fly
Lever Seated Shoulder Press
Lever Lateral Raise Deltoid Raise
Cable Standing One-Arm Triceps Extension
Lever Alternate Biceps Curl

Grundplan

Effektives Ganzkörper-Maschinentraining für Muskelaufbau und Kraft – Beine, Brust, Rücken, Schultern und Arme plus 5 Minuten Cardio.

Упражнений: 101h 14m29 июля 2026 г.
Sled Lying Squat
Lever Chest Press
Lever High Row Plate Loaded
Lever Seated Reverse Fly
Lever Seated Shoulder Press
Lever Lateral Raise Deltoid Raise
Lever Alternate Biceps Curl
Cable Standing One-Arm Triceps Extension
Lever Seated Fly
Run Equipment

[ Fitwill — Дневник и планировщик тренировок ]

Планируйте следующую тренировку. Следите за своим прогрессом.

Составляйте программу для зала или дома, записывайте каждый подход и следите за прогрессом — всё в одном приложении.

Записывайте каждый подход