Preskoči na vsebino
Prenesi Fitwill
M

Maphi

maphi

Član od 13. julij 2026

3Vadbe
3Ure

Oct 30, 2026

Število vaj: 847m30. oktober 2026
Lever Chest Press
Lever Seated Row
Lever High Row Plate Loaded
Lever Seated Fly
Lever Seated Reverse Fly
Lever Seated Shoulder Press
Lever Triceps Extension
Lever Biceps Curl

Tag 1 von Woche 1 - Grundplan

Število vaj: 101h 17m31. julij 2026
Run Equipment
Sled Lying Squat
Lever Chest Press
Lever High Row Plate Loaded
Lever Seated Fly
Lever Seated Reverse Fly
Lever Seated Shoulder Press
Lever Lateral Raise Deltoid Raise
Cable Standing One-Arm Triceps Extension
Lever Alternate Biceps Curl

Grundplan

Effektives Ganzkörper-Maschinentraining für Muskelaufbau und Kraft – Beine, Brust, Rücken, Schultern und Arme plus 5 Minuten Cardio.

Število vaj: 101h 14m29. julij 2026
Sled Lying Squat
Lever Chest Press
Lever High Row Plate Loaded
Lever Seated Reverse Fly
Lever Seated Shoulder Press
Lever Lateral Raise Deltoid Raise
Lever Alternate Biceps Curl
Cable Standing One-Arm Triceps Extension
Lever Seated Fly
Run Equipment

[ Fitwill — Dnevnik in načrtovalec vadb ]

Načrtuj naslednjo vadbo. Poglej, koliko si napredoval.

Sestavi načrt za vadbo v fitnesu ali doma, zabeleži vsako serijo in spremljaj napredek na enem mestu.

Zabeleži vsako serijo