Jour 1 de la Semaine 1 - Jour 1 de la Semaine 1 - Jour 1 de la Semaine 1 - Bras- abdo
Završio Isabelle Nabu · 3. jun 2026.
1. Hodanje Na Traci Sa Nagibom: 1 set • 08:00.
2. Guranje Sanki (Power Sled Push): 4 sets • 2 reps
3. Sedeće Podizanje Nogu: 4 sets • 14 reps
4. Sedeće Podizanje Nogu Sa Opterećenjem Na Polužnoj Mašini: 4 sets • 12, 10, 10 and 10 reps
5. Bočno Savijanje Sa Bučicom: 3 sets • 12 reps
6. Povlačenje Na Sajli Sa Ispravljenim Rukama Verzija 2: 3 sets • 12 reps
7. Pregib Šipkom Uz Telo (Drag Curl): 3 sets • 12 reps
8. Ekstenzija Za Triceps Na Mašini: 4 sets • 12, 10, 10 and 10 reps
9. Triceps Propadanje Na Mašini Sa Nadhvatom: 4 sets • 10 reps
10. Povlačenje Na Sajli: 4 sets • 10 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Izgradi svoje najbolje ja, trening po trening
Otkrij svoj potencijal uz Fitwill. Kreiraj i prati svoje treninge iz više od 5000 vežbi za kuću ili teretanu. Oseti napredak i uživaj u rezultatima.
Spreman/na za promenu? Preuzmi sada i započni svoje putovanje!
