Jour 1 de la Semaine 1 - D3
Završio Isabelle Nabu · 5. jun 2026.
1. Hodanje Na Traci Sa Nagibom: 1 set • 09:15.
2. Guranje Sanki (Power Sled Push): 3 sets • 2, 1 and 1 reps
3. Sedeći Nožni Potisak Na Poluzi: 4 sets • 15 reps
4. Ležeći Pregib Nogu Na Mašini: 4 sets • 23, 27, 27 and 27 reps
5. Sedeća Abdukcija Kuka Na Mašini: 4 sets • 12, 12, 15 and 10 reps
6. Sedeća Adukcija Kukova Na Mašini: 4 sets • 12, 12, 10 and 10 reps
7. Jednoručna Ekstenzija Bučicom Za Triceps: 4 sets • 10, 10, 10 and 7 reps
8. Klečeći Asistirani Propadanje Za Triceps: 4 sets • 8 reps
9. Trbušnjaci Na Kosoj Klupi: 4 sets • 10 reps
10. Hiperekstenzija: 4 sets • 8 reps
11. Podizanje Opruženih Nogu Na Kapitanskoj Stolici: 4 sets • 8 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Izgradi svoje najbolje ja, trening po trening
Otkrij svoj potencijal uz Fitwill. Kreiraj i prati svoje treninge iz više od 5000 vežbi za kuću ili teretanu. Oseti napredak i uživaj u rezultatima.
Spreman/na za promenu? Preuzmi sada i započni svoje putovanje!
