Dia 3 da Semana 1 - Mayara
Završio Lionai Lima · 10. maj 2026.
1. Magareći Udarac Na Sajli: 4 sets • 15 reps
2. Abdukcija Kuka Na Sajli Sa Stopalima Ka Unutra: 4 sets • 10 reps
3. Potisak Kukovima Sa Šipkom: 4 sets • 10 reps
4. Bugarski Čučanj: 4 sets • 10 reps
5. Mrtvo Dizanje Sa Bučicama Sa Ispravljenim Nogama: 4 sets • 10 reps
6. Sedeća Abdukcija Kuka Na Mašini: 4 sets • 25 reps
7. Jednonozni Step-up Na Klupi Sa Bucicama: 4 sets • 12 reps
8. Sumo Mrtvo Dizanje Sa Bučicama: 4 sets • 10 reps
9. Hip Thrusts: 1 set • 50 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Izgradi svoje najbolje ja, trening po trening
Otkrij svoj potencijal uz Fitwill. Kreiraj i prati svoje treninge iz više od 5000 vežbi za kuću ili teretanu. Oseti napredak i uživaj u rezultatima.
Spreman/na za promenu? Preuzmi sada i započni svoje putovanje!
