Day 3 of Week 11 - 12 Week Full Body Workout V2 - Copy
Trening je završio korisnik Mike Orlov · 7. septembar 2026.
1. Mrtva Buba: 3 sets • 40 reps
2. Istezanje Kvadricepsa: 1 set • 1 reps
3. Mačije Istezanje: 1 set • 30 reps
4. Pas Okrenut Nadole: 1 set • :30.
5. Ležeće T-veslanje Na Poluzi: 4 sets • 15, 6, 6 and 6 reps
6. Poluga Jednoručni Lateralni Široki Pulldown Sa Pločama: 4 sets • 20, 6, 6 and 6 reps
7. Hiperekstenzija: 4 sets • 15, 10, 10 and 10 reps
8. Letenje Bučicama U Pretklonu: 4 sets • 20, 6, 6 and 6 reps
9. Pregib Ručnim Zglobovima Sa Bučicama Preko Klupe: 4 sets • 50, 25, 25 and 25 reps
Ceo trening pogledaj u aplikaciji Fitwill.
[ Fitwill — Dnevnik i planer treninga ]
Isplaniraj sledeći trening. Prati svoj napredak.
Sastavi plan za trening u teretani ili kod kuće, zabeleži svaku seriju i prati napredak na jednom mestu.
