Day 1 of Week 1 - Hands(tri-bi-should)
Završio Panagiotis Gelasis · 29. april 2026.
1. Bench Potisak Uskim Hvatom Sa Šipkom: 3 sets • 15, 12 and 6 reps
2. Potisak Sa Bučicama U Sedećem Položaju Na Klupi: 3 sets • 12, 12 and 11 reps
3. Kabl Lateralno Podizanje: 3 sets • 15, 12 and 6 reps
4. Podizanje Ramena Napred Na Kabl Mašini: 3 sets • 12, 12 and 9 reps
5. Pritisak Sajle Sa Užetom Za Tricepse: 3 sets • 15, 12 and 8 reps
6. Ekstenzija Tricepsa Iznad Glave Na Sajli Sa Užetom Na Visokoj Koloturi: 3 sets • 12, 12 and 6 reps
7. Čekić Pregib Sa Užetom Na Sajli: 3 sets • 18, 12 and 9 reps
8. Pregib Za Biceps Sa EZ Šipkom Na Sajli: 3 sets • 14, 12 and 7 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Izgradi svoje najbolje ja, trening po trening
Otkrij svoj potencijal uz Fitwill. Kreiraj i prati svoje treninge iz više od 5000 vežbi za kuću ili teretanu. Oseti napredak i uživaj u rezultatima.
Spreman/na za promenu? Preuzmi sada i započni svoje putovanje!
