Día 2 de la Semana 1 - Calistenia
Tamamlayan Shadai Coleyero · 9 Haziran 2026
1. Chin-Up: 3 sets • 3 reps
2. Duvar Oturuşu: 3 sets • :30, :30 and :30.
3. Sandalyeli Yer Dipsi: 3 sets • 12 reps
4. Squat: 3 sets • 8 reps
5. Barfiks (Pull-Up): 3 sets • 2 reps
6. Şınav: 3 sets • 8 reps
7. Asılı Düz Bacak Kaldırma: 3 sets • 3 reps
8. Decline Push-Up (Eğimli Şınav): 3 sets • 7 reps
See the full workout in the Fitwill app.
En İyi Versiyonunuzu İnşa Edin, Her Seferinde Bir Antrenman
Fitwill ile potansiyelinizi açığa çıkarın. Evde veya spor salonunda 5000'den fazla egzersizle antrenmanlarınızı oluşturun ve takip edin. İlerlemenizi hissedin ve sonuçların tadını çıkarın.
Değişime hazır mısınız? Şimdi indirin ve yolculuğunuza başlayın!
