May 29, 2026
Tamamlayan Zachary · 29 Mayıs 2026
1. Barbell Hang Clean: 7 sets • 10, 5, 5, 5, 5, 5 and 5 reps
2:A. Barbell Thruster: 5 sets • 5 reps
3:A. Air Squat: 5 sets • 20 reps
4:A. İp Atlama (Double Under): 5 sets • 30 reps
5. Yerde L-Oturma (L-Sit): 5 sets • :10, :10, :10, :10 and :10.
6. Kurbağa Planche: 5 sets • :10, :10, :10, :10 and :10.
7. Omurga Esnetme: 1 set • 10:00.
See the full workout in the Fitwill app.
En İyi Versiyonunuzu İnşa Edin, Her Seferinde Bir Antrenman
Fitwill ile potansiyelinizi açığa çıkarın. Evde veya spor salonunda 5000'den fazla egzersizle antrenmanlarınızı oluşturun ve takip edin. İlerlemenizi hissedin ve sonuçların tadını çıkarın.
Değişime hazır mısınız? Şimdi indirin ve yolculuğunuza başlayın!
