Day 2 of Week 3 - Get fit
Tamamlayan Nono · 30 Mayıs 2026
1. Kablo Barı Ile Lateral Pulldown: 3 sets • 12 reps
2. Kablolu Oturarak Düşük Kürek Çekme: 3 sets • 12 reps
3. Plakalı Kaldıraçlı Sırtüstü Göğüs Presi: 3 sets • 10 reps
4. Oturarak Dambıl Omuz Pres: 3 sets • 10 reps
5. Kabloda V-Bar Triceps Pushdown: 3 sets • 12 reps
6. Kabloda Yatarak Biceps Curl: 3 sets • 12 reps
7. Ön Plank: 3 sets • :30, :30 and :30.
8. Kablolu Gövde Dönüşü: 1 set • 0 reps
9. Diz Üstü Kablolu Crunch: 1 set • 0 reps
See the full workout in the Fitwill app.
En İyi Versiyonunuzu İnşa Edin, Her Seferinde Bir Antrenman
Fitwill ile potansiyelinizi açığa çıkarın. Evde veya spor salonunda 5000'den fazla egzersizle antrenmanlarınızı oluşturun ve takip edin. İlerlemenizi hissedin ve sonuçların tadını çıkarın.
Değişime hazır mısınız? Şimdi indirin ve yolculuğunuza başlayın!
