Jun 1, 2026

Виконано Zachary · 1 червня 2026 р.

1. Віджимання У Стійці На Руках Біля Стіни: 5 sets • 5 reps

2:A. Жим Штанги На Похилій Лаві: 8 sets • 10, 10, 10, 5, 5, 5, 5 and 5 reps

3:A. Скручування На Підлозі: 5 sets • 50 reps

4:B. Жим Штанги Стоячи: 7 sets • 10, 10, 5, 5, 5, 5 and 5 reps

5:B. Утримання В Hollow-позиції: 5 sets • :30, :30, :30, :30 and :30.

6:C. Віджимання: 5 sets • 30, 30, 30, 25 and 25 reps

7:C. Велосипедні Скручування: 5 sets • 50 reps

8. Скі-ергометр: 5 sets • 10 reps

Будуйте найкращу версію себе, одне тренування за раз

Розкрийте свій потенціал з Fitwill. Створюйте та відстежуйте свої тренування з понад 5000 вправ для дому або залу. Відчуйте прогрес і насолоджуйтеся результатами.

Готові до змін? Завантажте зараз і почніть свою подорож!