Oct 30, 2026
Виконано Maphi · 30 жовтня 2026 р.
1. Жим Грудей У Важільному Тренажері: 4 sets • 12 reps
2. Тяга Сидячи В Тренажері З Важелями: 4 sets • 12 reps
3. Важільна Тяга Зверху З Дисками: 3 sets • 12 reps
4. Розведення В Тренажері Сидячи: 3 sets • 12 reps
5. Розведення Рук У Тренажері Сидячи Ззаду: 3 sets • 12 reps
6. Жим Плечима Сидячи На Важільному Тренажері: 3 sets • 12 reps
7. Розгинання На Важільному Тренажері Для Трицепса: 3 sets • 12 reps
8. Згинання Рук На Важільному Тренажері На Біцепс: 3 sets • 12 reps
Повне тренування дивіться в застосунку Fitwill.
[ Fitwill — Журнал і планувальник тренувань ]
Плануйте наступне тренування. Стежте за своїм прогресом.
Складайте програму для залу чи дому, записуйте кожен підхід і стежте за прогресом — усе в одному застосунку.
