Day 1 of Week 8 - 12 Week Full Body Workout V2 - Copy
Виконано Mike Orlov · 11 квітня 2026 р.
1. Тяга Верхнього Блока З Прямою Рукояткою: 5 sets • 20, 15, 7, 7 and 7 reps
2. Тяга Нижнього Блоку Сидячи: 5 sets • 20, 15, 7, 7 and 7 reps
3. Жим У Тренажері Важелем Із Дисками: 5 sets • 20, 15, 7, 7 and 7 reps
4. Румунська Тяга Зі Штангою Та Резинкою: 4 sets • 20, 7, 7 and 7 reps
5. Гіперекстензія З Диском: 4 sets • 15, 10, 10 and 10 reps
6. Dead Bug: 3 sets • 30 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Будуйте найкращу версію себе, одне тренування за раз
Розкрийте свій потенціал з Fitwill. Створюйте та відстежуйте свої тренування з понад 5000 вправ для дому або залу. Відчуйте прогрес і насолоджуйтеся результатами.
Готові до змін? Завантажте зараз і почніть свою подорож!
