Back & Biceps Workout

Home | Single Workout | Beginner: 2 exercises

Get ready to challenge your upper body strength with this intense workout featuring wide grip pull-ups and close grip chin-ups. The wide grip pull-up targets your upper back, shoulders, and arms, while the close grip chin-up focuses on your biceps and upper back. These exercises are a great way to build overall upper body strength and muscle definition. Start off with 3 sets of 5 reps for each exercise, focusing on controlled movements to maximize the effectiveness of each repetition. Remember to engage your core and use proper form to avoid injury and get the most out of your workout. As you progress, aim to increase the number of reps or sets to continue challenging yourself and making gains. Incorporate this workout into your regular routine and watch your upper body strength and muscle tone improve!

Preview Workout

Fitwill

Записуйте тренування, відстежуйте прогрес і нарощуйте силу.

Досягайте більшого з Fitwill: досліджуйте понад 5000 вправ із зображеннями та відео, отримуйте доступ до вбудованих і індивідуальних тренувань, ідеальних як для тренажерного залу, так і для домашніх занять, і спостерігайте реальні результати.

Почніть свою подорож. Завантажте вже сьогодні!

Fitwill: App Screenshot
1. Wide Grip Pull-Up: 3 sets • 5 reps
Wide Grip Pull-Up
2. Close Grip Chin-Up: 3 sets • 5 reps
Close Grip Chin-Up

Related Workouts

Fire up your core with this 4-move, bodyweight abs workout designed to build strength and definition—no equipment needed!
Home | Single Workout | Beginner: 4 exercises
Sculpt your abs fast with this 4-exercise bodyweight-only core workout. No equipment needed, just results!
Home | Single Workout | Beginner: 4 exercises
Strengthen your core, glutes, and back with this low-impact bodyweight workout, perfect for posture, rehab, and foundation building.
Home | Single Workout | Beginner: 5 exercises

Habitwill для iPhone та Android

Формуйте звички, які пасують вашому реальному ритму життя.

Habitwill допомагає створювати щоденні, щотижневі та щомісячні звички, ставити чіткі цілі, упорядковувати все за категоріями та фіксувати прогрес за лічені секунди. Додавайте нотатки або власні значення, налаштовуйте м’які нагадування та переглядайте свій поступ у розділах «Сьогодні», «Тиждень», «Місяць» і «Увесь час» у зручному мобільному інтерфейсі, створеному для стабільності.

Habitwill