Jun 10, 2026
Täitis Zachary · 10. juuni 2026
1. Muscle-up Kangil: 5 sets • 3, 3, 3, 3 and 4 reps
2:A. Kangi Tõmme Ettekallutatult: 8 sets • 10, 10, 10, 5, 5, 5, 5 and 5 reps
3. Vene Pöörded: 5 sets • 20 reps
4:B. Lõuatõmme: 5 sets • 10 reps
5. Küünarnukkidel Toenglamang: 5 sets • 01:00, 01:00, 01:00, 01:00 and 01:00.
6. Kitsas Haare Lõuatõmbed (brachialis): 4 sets • 10 reps
7. Sirgete Jalgade Tõstmine Rippes: 4 sets • 10 reps
8. Sõudmine Sõudeergomeetril: 5 sets • 10 reps
9. Õlgade Soojendus Kummilindiga: 1 set • 05:00.
See the full workout in the Fitwill app.
Ehita end parimaks, üks treening korraga
Ava oma potentsiaal Fitwilliga. Loo ja jälgi oma treeninguid enam kui 5000 harjutuse hulgast kodus või jõusaalis. Tunneta arengut ja naudi tulemusi.
Oled valmis muutuseks? Laadi kohe alla ja alusta oma teekonda!
