May 28, 2026
Täitis Zachary · 28. mai 2026
1. Muscle-up Kangil: 5 sets • 3, 2, 3, 3 and 2 reps
2:A. Kangi Pendlay-sõudmine: 8 sets • 10, 10, 10, 5, 5, 5, 5 and 5 reps
3:A. Hollow Hold (õõnesasend): 5 sets • :30, :30, :30, :30 and :30.
4:B. Lõuatõmme: 5 sets • 10 reps
5:B. Vene Pöörded: 5 sets • 20 reps
6:C. Kitsas Haare Lõuatõmbed (brachialis): 5 sets • 8 reps
7:C. Sirgete Jalgade Tõstmine Rippes: 5 sets • 8 reps
8. Sõudmine Sõudeergomeetril: 5 sets • 10 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Ehita end parimaks, üks treening korraga
Ava oma potentsiaal Fitwilliga. Loo ja jälgi oma treeninguid enam kui 5000 harjutuse hulgast kodus või jõusaalis. Tunneta arengut ja naudi tulemusi.
Oled valmis muutuseks? Laadi kohe alla ja alusta oma teekonda!
