Jun 2, 2026
Täitis Zachary · 2. juuni 2026
1. Ühe Jala Kükk Toega (püstolküki Variatsioon): 5 sets • 10 reps
2:A. Kükk Kangiga Seljal: 8 sets • 10, 10, 10, 5, 5, 5, 5 and 5 reps
3:A. Jalgade Tõstmine Puusatõstega, Pea Üleval: 5 sets • 20 reps
4:B. Strongman-jõutõmme: 8 sets • 10, 10, 10, 5, 5, 5, 5 and 5 reps
5. Küünarnukkidel Toenglamang: 5 sets • 01:00, 01:00, 01:00, 01:00 and 01:00.
6:C. Hantlitega Väljaastekõnd: 5 sets • 20 reps
7:C. Varvaste Puudutamine Kangini Rippes: 4 sets • 8 reps
8. Assault Bike Jooks: 5 sets • 10 reps
9. Selgroo Venitamine: 1 set • 05:00.
See the full workout in the Fitwill app.
Ehita end parimaks, üks treening korraga
Ava oma potentsiaal Fitwilliga. Loo ja jälgi oma treeninguid enam kui 5000 harjutuse hulgast kodus või jõusaalis. Tunneta arengut ja naudi tulemusi.
Oled valmis muutuseks? Laadi kohe alla ja alusta oma teekonda!
