Jour 1 de la Semaine 1 - Leg
Täitis flowzer · 19. aprill 2026
1. Kelgu 45° Jalgade Surumine (Külgvaade): 3 sets • 8 reps
2. Käepideme Abil Istudes Sääre Kõverdus: 3 sets • 12 reps
3. Kangutusjalgade Sirutus: 3 sets • 12 reps
4. Kangiga Lamades Jalgade Kõverdus: 3 sets • 12 reps
5. Kangiga Istudes Puusa Lähendamine: 3 sets • 12 reps
6. Kangiga Istudes Puusa Eemaldamine: 3 sets • 12 reps
7. Rooma Tooli 45-kraadine Selja Sirutus: 3 sets • 12 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Ehita end parimaks, üks treening korraga
Ava oma potentsiaal Fitwilliga. Loo ja jälgi oma treeninguid enam kui 5000 harjutuse hulgast kodus või jõusaalis. Tunneta arengut ja naudi tulemusi.
Oled valmis muutuseks? Laadi kohe alla ja alusta oma teekonda!
