День 3 Недели 4 - 💪
Täitis Gelya · 9. september 2026
1. Hantlitega Kükk: 4 sets • 20, 12, 20 and 20 reps
2. Rumeenia Jõutõmme Hantlitega: 4 sets • 20, 12, 12 and 12 reps
3. Hantlitega Lendamine Küljele: 3 sets • 10 reps
4. Hantlitega Biitsepsi Kõverdused: 3 sets • 10 reps
5. Hantlite Kõverdus Ja Surumine: 3 sets • 10 reps
6. Kaabli Diagonaalne Tagalükkamine Sirge Jalgaga: 5 sets • 12, 12, 8, 8 and 8 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Ehita end parimaks, üks treening korraga
Ava oma potentsiaal Fitwilliga. Loo ja jälgi oma treeninguid enam kui 9600 harjutuse hulgast kodus või jõusaalis. Tunneta arengut ja naudi tulemusi.
Oled valmis muutuseks? Laadi kohe alla ja alusta oma teekonda!
