День 3 - Dragos
Täitis Ievgen · 24. juuni 2026
1. 45° Jalgade Surumine Masinal: 5 sets • 10 reps
2. Väljaaste Hantlitega: 4 sets • 10 reps
3. Jõuhoovaga Jalgade Sirutamine: 4 sets • 10 reps
4. Kõhuli Jalgade Kõverdused Trenažööril: 4 sets • 10 reps
5. Säärelihaste Venitus Trenažööril (isomeetriline): 4 sets • 10 reps
6. Ploki Allasurumine: 4 sets • 10 reps
7. Ploki EZ-kangiga Triitsepsi Allasurumine: 4 sets • 10 reps
8. Kõhulihaste Press Selili: 3 sets • 20 reps
9. Hüpersirutus: 3 sets • 15 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Ehita end parimaks, üks treening korraga
Ava oma potentsiaal Fitwilliga. Loo ja jälgi oma treeninguid enam kui 5000 harjutuse hulgast kodus või jõusaalis. Tunneta arengut ja naudi tulemusi.
Oled valmis muutuseks? Laadi kohe alla ja alusta oma teekonda!
