Dragos
Täitis Ievgen · 21. juuni 2026
1. Hantliga Tõmme Pingil: 4 sets • 1 reps
2. Ploki Allatõmme: 4 sets • 10 reps
3. Plokil Ploki Allatõmme Althaardega: 4 sets • 10 reps
4. Plokil Istudes Tõmme Trossiga: 4 sets • 1 reps
5. Kangiga Kitsa Haardega Istudes Sõudmine (plaadikoormusega): 4 sets • 10 reps
6. Kangi Surumine Lamades (tritsepsile): 4 sets • 10 reps
7. Ploki Allasurumine: 4 sets • 10 reps
8. Cable Rope Pushdown: 4 sets • 1 reps
9. Kõhulihaste Press Selili: 3 sets • 20 reps
10. Hyperextension: 3 sets • 15 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Ehita end parimaks, üks treening korraga
Ava oma potentsiaal Fitwilliga. Loo ja jälgi oma treeninguid enam kui 5000 harjutuse hulgast kodus või jõusaalis. Tunneta arengut ja naudi tulemusi.
Oled valmis muutuseks? Laadi kohe alla ja alusta oma teekonda!
