Jour 1 de la Semaine 1 - Jour 1 de la Semaine 1 - Jambes
Täitis Isabelle Nabu · 1. juuni 2026
1. Kõndimine Kaldpinnal Jooksulindil: 1 set • 10:00.
2. Kelgu Lükkamine: 4 sets • 2 reps
3. Puusade Eemaldamine Istudes Trenažööril: 3 sets • 12 reps
4. Istuv Puusade Adduktsioon Masinal: 3 sets • 12 reps
5. Hantliga Sumokükk: 4 sets • 8 reps
6. Puusatõuge Kangiga Trenažööril: 3 sets • 7, 7 and 8 reps
7. Kõhuli Jalgade Kõverdused Trenažööril: 4 sets • 10 reps
8. Väljaaste Ette: 3 sets • 8, 8 and 14 reps
9. Trossiga Eesli-kickback: 3 sets • 10, 12 and 12 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Ehita end parimaks, üks treening korraga
Ava oma potentsiaal Fitwilliga. Loo ja jälgi oma treeninguid enam kui 5000 harjutuse hulgast kodus või jõusaalis. Tunneta arengut ja naudi tulemusi.
Oled valmis muutuseks? Laadi kohe alla ja alusta oma teekonda!
