Jour 1 de la Semaine 1 - Jambes
Täitis Isabelle Nabu · 25. mai 2026
1. Kõndimine Kaldpinnal Jooksulindil: 1 set • 10:00.
2. Kelgu Lükkamine: 4 sets • 2 reps
3. Puusade Eemaldamine Istudes Trenažööril: 3 sets • 12 reps
4. Istuv Puusade Adduktsioon Masinal: 3 sets • 12 reps
5. Hantliga Sumokükk: 4 sets • 8 reps
6. Puusatõuge Kangiga Trenažööril: 4 sets • 8 reps
7. Kõhuli Jalgade Kõverdused Trenažööril: 4 sets • 10 reps
8. Väljaaste Ette: 4 sets • 8 reps
9. Trossiga Eesli-kickback: 4 sets • 12 reps
10. Kõndimine Jooksulindil: 1 set • 30:00.
See the full workout in the Fitwill app.
Ehita end parimaks, üks treening korraga
Ava oma potentsiaal Fitwilliga. Loo ja jälgi oma treeninguid enam kui 5000 harjutuse hulgast kodus või jõusaalis. Tunneta arengut ja naudi tulemusi.
Oled valmis muutuseks? Laadi kohe alla ja alusta oma teekonda!
