Dia 3 da Semana 1 - Mayara
Täitis Lionai Lima · 10. mai 2026
1. Trossiga Eesli-kickback: 4 sets • 15 reps
2. Puusade Eemaldamine Plokil Varbad Sissepoole: 4 sets • 10 reps
3. Puusatõsted Kangiga: 4 sets • 10 reps
4. Bulgaaria Ühe Jala Kükk: 4 sets • 10 reps
5. Hantlitega Sirgete Jalgadega Jõutõmme: 4 sets • 10 reps
6. Puusade Eemaldamine Istudes Trenažööril: 4 sets • 25 reps
7. Hantlitega Ühe Jala Astumine Pingile: 4 sets • 12 reps
8. Sumo-jõutõmme Hantlitega: 4 sets • 10 reps
9. Puusatõsted: 1 set • 50 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Ehita end parimaks, üks treening korraga
Ava oma potentsiaal Fitwilliga. Loo ja jälgi oma treeninguid enam kui 5000 harjutuse hulgast kodus või jõusaalis. Tunneta arengut ja naudi tulemusi.
Oled valmis muutuseks? Laadi kohe alla ja alusta oma teekonda!
