Michal

michal

Liitus 20. veebruar 2026

2Treeningud
1Tunnid

Deň 1 Týždňa 1 - Sculpt Strong and Defined Shoulders with This Targeted Upper Body Workout

Build shoulder strength and definition with this upper-body workout using the Smith machine and dumbbells in 4 high-volume sets per move.

4 harjutust13m3. märts 2026
Smith Shoulder Press
Smith Upright Row
Dumbbell Chest Supported Lateral Raises
Dumbbell Incline Front Raise

Mar 2, 2026

Build chest and arms with this gym-based hypertrophy workout, finishing with treadmill cardio for conditioning and fat burn.

6 harjutust1h 4m2. märts 2026
Lever Incline Hammer Chest Press
Dumbbell Fly
Cable EZ-Bar Triceps Pushdown
Dumbbell Waiter Biceps Curl
Plate Hyperextension
Run On Treadmill

Ehita end parimaks, üks treening korraga

Ava oma potentsiaal Fitwilliga. Loo ja jälgi oma treeninguid enam kui 5000 harjutuse hulgast kodus või jõusaalis. Tunneta arengut ja naudi tulemusi.

Oled valmis muutuseks? Laadi kohe alla ja alusta oma teekonda!

Avasta parimad funktsioonid
Fitwill: App Screenshot
© 2019-2026 Fitwill