Day 1 of Week 6 - 12 Week Full Body Workout V2 - Copy
Täitis Mike Orlov · 23. märts 2026
1. Ploki-latipress: 5 sets • 20, 15, 6, 6 and 6 reps
2. Ploki-istudes Allatõmme: 5 sets • 20, 15, 6, 6 and 6 reps
3. Kangiga Õlapress Masinal: 5 sets • 20, 15, 6, 6 and 6 reps
4. Kummilindiga Rumeenia Jõutõmme Kangiga: 4 sets • 20, 6, 6 and 6 reps
5. Hüpersirutus Kettaga: 4 sets • 15, 10, 10 and 10 reps
6. Kõhulihaste Harjutus Seljatoega (VALE-ÕIGE): 3 sets • 100 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Ehita end parimaks, üks treening korraga
Ava oma potentsiaal Fitwilliga. Loo ja jälgi oma treeninguid enam kui 5000 harjutuse hulgast kodus või jõusaalis. Tunneta arengut ja naudi tulemusi.
Oled valmis muutuseks? Laadi kohe alla ja alusta oma teekonda!
