Day 5 of Week 5 - Vesta: 12-Week Full Body Workout
Täitis TreyGal · 8. märts 2026
1. Tõstekangiga Biitsepsi Kõverdus: 4 sets • 20, 15, 10 and 9 reps
2. Hantli Seistes Vahelduv Kolmepõimikute Tagasipainutus: 4 sets • 20, 13, 10 and 10 reps
3. Hantlite Vahelduv Biitsepsi Kõverdus: 4 sets • 20, 13, 8 and 9 reps
4. Kaabliga Ülepea Koljujoone Pikendus Sirge Kangiga: 4 sets • 20, 15, 12 and 12 reps
5. Hantli Kaldpingil Vahelduv Haamrikäe Kõverdus: 4 sets • 20, 13, 10 and 11 reps
6. Kaabli Tagurpidi Haardega Triitsepsi Surumine (SZ-tangiga): 4 sets • 20, 15, 11 and 11 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Ehita end parimaks, üks treening korraga
Ava oma potentsiaal Fitwilliga. Loo ja jälgi oma treeninguid enam kui 5000 harjutuse hulgast kodus või jõusaalis. Tunneta arengut ja naudi tulemusi.
Oled valmis muutuseks? Laadi kohe alla ja alusta oma teekonda!
