Jour 1 de la Semaine 1 - LEGS
Diselesaikan oleh Zachary · 27 Mei 2026
1:A. Barbell Full Squat Back POV: 8 sets • 20, 10, 10, 5, 5, 5, 5 and 5 reps
2. Angkat Kaki Dengan Angkat Pinggul Dan Kepala Terangkat: 5 sets • 20 reps
3:B. Strongman Deadlift: 8 sets • 10, 10, 10, 5, 5, 5, 5 and 5 reps
4:B. Sit Wall: 5 sets • :30, :30, :30, :30 and :30.
5:C. Barbell Front Squat: 6 sets • 8 reps
6:C. Hanging Toes To Bar: 4 sets • 8 reps
7. Single Leg Squat Pistol: 1 set • 10 reps
8. Lari Assault Bike: 5 sets • 10 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Bangun Diri Terbaik Anda, Satu Latihan dalam Satu Waktu
Buka potensi Anda dengan Fitwill. Buat dan lacak latihan dari lebih dari 5.000 pilihan untuk di rumah atau gym. Rasakan kemajuan dan nikmati hasilnya.
Siap untuk berubah? Unduh sekarang dan mulai perjalanan Anda!
