May 29, 2026
Diselesaikan oleh Zachary · 29 Mei 2026
1. Barbell Hang Clean: 7 sets • 10, 5, 5, 5, 5, 5 and 5 reps
2:A. Barbell Thruster: 5 sets • 5 reps
3:A. Air Squat: 5 sets • 20 reps
4:A. Lompat Tali Double Under: 5 sets • 30 reps
5. L-Sit Di Lantai: 5 sets • :10, :10, :10, :10 and :10.
6. Frog Planche: 5 sets • :10, :10, :10, :10 and :10.
7. Peregangan Tulang Belakang: 1 set • 10:00.
See the full workout in the Fitwill app.
Bangun Diri Terbaik Anda, Satu Latihan dalam Satu Waktu
Buka potensi Anda dengan Fitwill. Buat dan lacak latihan dari lebih dari 5.000 pilihan untuk di rumah atau gym. Rasakan kemajuan dan nikmati hasilnya.
Siap untuk berubah? Unduh sekarang dan mulai perjalanan Anda!
