Jun 1, 2026
Diselesaikan oleh Zachary · 1 Juni 2026
1. Handstand Push-Up Di Dinding: 5 sets • 5 reps
2:A. Barbell Incline Bench Press: 8 sets • 10, 10, 10, 5, 5, 5, 5 and 5 reps
3:A. Floor Crunches: 5 sets • 50 reps
4:B. Barbell Standing Military Press: 7 sets • 10, 10, 5, 5, 5, 5 and 5 reps
5:B. Hollow Hold: 5 sets • :30, :30, :30, :30 and :30.
6:C. Push-Up: 5 sets • 30, 30, 30, 25 and 25 reps
7:C. Bicycle Crunch: 5 sets • 50 reps
8. Ski Ergometer: 5 sets • 10 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Bangun Diri Terbaik Anda, Satu Latihan dalam Satu Waktu
Buka potensi Anda dengan Fitwill. Buat dan lacak latihan dari lebih dari 5.000 pilihan untuk di rumah atau gym. Rasakan kemajuan dan nikmati hasilnya.
Siap untuk berubah? Unduh sekarang dan mulai perjalanan Anda!
