Jour 2 de la Semaine 1 - D3
Diselesaikan oleh Isabelle Nabu · 29 April 2026
1. Berjalan Kaki: 1 set • 15:00.
2. Dorongan Kereta Luncur Kekuatan: 4 sets • 2 reps
3. Terbang Miring Dengan Dumbbell: 4 sets • 12 reps
4. Tarikan Duduk Dengan Tuas (versi 2): 4 sets • 10, 10, 7 and 8 reps
5. Lari Sepeda Stasioner (versi 3): 1 set • 10:00.
6. Crunch Duduk Dengan Tuas: 4 sets • 10, 10, 9 and 9 reps
7. Crunch Menurun: 4 sets • 12 reps
8. Ekstensi Punggung: 3 sets • 10 reps
9. Angkat Kaki Lurus Di Kursi Kapten: 2 sets • 8 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Bangun Diri Terbaik Anda, Satu Latihan dalam Satu Waktu
Buka potensi Anda dengan Fitwill. Buat dan lacak latihan dari lebih dari 5.000 pilihan untuk di rumah atau gym. Rasakan kemajuan dan nikmati hasilnya.
Siap untuk berubah? Unduh sekarang dan mulai perjalanan Anda!
