Jour 1 de la Semaine 1 - Jambes
Diselesaikan oleh Isabelle Nabu · 19 Mei 2026
1. Berjalan Di Treadmill Miring: 1 set • 46:34.
2. Dorongan Power Sled: 4 sets • 2 reps
3. Cable Pulldown: 4 sets • 11 reps
4. Lever Seated Hip Abduction: 4 sets • 12 reps
5. Lever Back Extension: 3 sets • 12 reps
6. Lever Horizontal Leg Press: 3 sets • 12 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Bangun Diri Terbaik Anda, Satu Latihan dalam Satu Waktu
Buka potensi Anda dengan Fitwill. Buat dan lacak latihan dari lebih dari 5.000 pilihan untuk di rumah atau gym. Rasakan kemajuan dan nikmati hasilnya.
Siap untuk berubah? Unduh sekarang dan mulai perjalanan Anda!
