Jour 1 de la Semaine 1 - Haut corps hit
Diselesaikan oleh Jérémie · 23 Juli 2026
1. Alternate Biceps Curl Dengan Resistance Band: 1 set • :40.
2. Pukulan Bergantian: 1 set • :40.
3. Band Behind Neck Shoulder Press: 1 set • :40.
4. Band Bent-Over Rear Lateral Raise: 1 set • :40.
5. Band Chest Fly: 1 set • :40.
6. Band Lateral Raise Versi 2: 1 set • :40.
7. Ekstensi Tricep Satu Lengan Di Atas Kepala Dengan Band: 1 set • :40.
8. Band Pull Apart: 1 set • :40.
9. Band Rear Delt Row: 1 set • :40.
10. Band Reverse Wrist Curl: 1 set • :40.
11. Band Triceps Kickback: 1 set • :40.
12. Band Wrist Curl: 1 set • :40.
See the full workout in the Fitwill app.
Bangun Diri Terbaik Anda, Satu Latihan dalam Satu Waktu
Buka potensi Anda dengan Fitwill. Buat dan lacak latihan dari lebih dari 5.000 pilihan untuk di rumah atau gym. Rasakan kemajuan dan nikmati hasilnya.
Siap untuk berubah? Unduh sekarang dan mulai perjalanan Anda!
