Dia 2 da Semana 1 - Superior
Diselesaikan oleh Ana · 30 April 2026
1. Curl Biceps Dumbbell Bergantian: 4 sets • 12 reps
2. Curl Palu Duduk Dengan Dumbbell Bergantian: 4 sets • 8 reps
3. Curl Biceps Dengan Dumbbell: 4 sets • 12 reps
4. Angkatan Depan Dengan Dumbbell: 4 sets • 10 reps
5. Baris Belakang Delt Dumbbell: 4 sets • 10 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Bangun Diri Terbaik Anda, Satu Latihan dalam Satu Waktu
Buka potensi Anda dengan Fitwill. Buat dan lacak latihan dari lebih dari 5.000 pilihan untuk di rumah atau gym. Rasakan kemajuan dan nikmati hasilnya.
Siap untuk berubah? Unduh sekarang dan mulai perjalanan Anda!
