Oct 30, 2026
Diselesaikan oleh Maphi · 30 Oktober 2026
1. Lever Chest Press: 4 sets • 12 reps
2. Lever Seated Row: 4 sets • 12 reps
3. Lever High Row Plate Loaded: 3 sets • 12 reps
4. Lever Seated Fly: 3 sets • 12 reps
5. Lever Seated Reverse Fly: 3 sets • 12 reps
6. Lever Seated Shoulder Press: 3 sets • 12 reps
7. Lever Triceps Extension: 3 sets • 12 reps
8. Lever Biceps Curl: 3 sets • 12 reps
Lihat latihan lengkapnya di aplikasi Fitwill.
[ Fitwill — Catatan dan perencana latihan ]
Siapkan latihan berikutnya. Lihat kemajuan Anda.
Susun latihan untuk di gym atau di rumah, catat setiap set, dan pantau kemajuan Anda di satu tempat.
