Michal

michal

Bergabung 20 Februari 2026

2Latihan
1Jam

Deň 1 Týždňa 1 - Sculpt Strong and Defined Shoulders with This Targeted Upper Body Workout

Build shoulder strength and definition with this upper-body workout using the Smith machine and dumbbells in 4 high-volume sets per move.

4 latihan13m3 Maret 2026
Smith Shoulder Press
Smith Upright Row
Dumbbell Chest Supported Lateral Raises
Dumbbell Incline Front Raise

Mar 2, 2026

Build chest and arms with this gym-based hypertrophy workout, finishing with treadmill cardio for conditioning and fat burn.

6 latihan1h 4m2 Maret 2026
Lever Incline Hammer Chest Press
Dumbbell Fly
Cable EZ-Bar Triceps Pushdown
Dumbbell Waiter Biceps Curl
Plate Hyperextension
Run On Treadmill

Bangun Diri Terbaik Anda, Satu Latihan dalam Satu Waktu

Buka potensi Anda dengan Fitwill. Buat dan lacak latihan dari lebih dari 5.000 pilihan untuk di rumah atau gym. Rasakan kemajuan dan nikmati hasilnya.

Siap untuk berubah? Unduh sekarang dan mulai perjalanan Anda!

Jelajahi Semua Fitur
Fitwill: App Screenshot
© 2019-2026 Fitwill