Day 1 of Week 6 - 12 Week Full Body Workout V2 - Copy
Diselesaikan oleh Mike Orlov · 23 Maret 2026
1. Cable Bar Lateral Pulldown: 5 sets • 20, 15, 6, 6 and 6 reps
2. Cable Seated Low Row: 5 sets • 20, 15, 6, 6 and 6 reps
3. Lever Military Press Plate Loaded: 5 sets • 20, 15, 6, 6 and 6 reps
4. Barbell Banded Romanian Deadlift: 4 sets • 20, 6, 6 and 6 reps
5. Plate Hyperextension: 4 sets • 15, 10, 10 and 10 reps
6. Crunch Punggung SALAH-BENAR: 3 sets • 100 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Bangun Diri Terbaik Anda, Satu Latihan dalam Satu Waktu
Buka potensi Anda dengan Fitwill. Buat dan lacak latihan dari lebih dari 5.000 pilihan untuk di rumah atau gym. Rasakan kemajuan dan nikmati hasilnya.
Siap untuk berubah? Unduh sekarang dan mulai perjalanan Anda!
