Day 4 of Week 8 - 12 Week Full Body Workout V2 - Copy
Diselesaikan oleh Mike Orlov · 19 April 2026
1. Lever Leg Extension: 5 sets • 15, 10, 10, 10 and 10 reps
2:D. Lever Lying Leg Curl: 5 sets • 20, 15, 7, 7 and 7 reps
3:D. Sled 45° Leg Press: 5 sets • 20, 15, 7, 7 and 7 reps
4. Sled 45° Calf Press: 4 sets • 20 reps
5. Lever Pendulum Squat Plate Loaded: 5 sets • 15, 10, 7, 7 and 7 reps
6. Barbell Hip Thrust: 5 sets • 20, 15, 7, 7 and 7 reps
7. Dead Bug: 3 sets • 30 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Bangun Diri Terbaik Anda, Satu Latihan dalam Satu Waktu
Buka potensi Anda dengan Fitwill. Buat dan lacak latihan dari lebih dari 5.000 pilihan untuk di rumah atau gym. Rasakan kemajuan dan nikmati hasilnya.
Siap untuk berubah? Unduh sekarang dan mulai perjalanan Anda!
