Panagiotis Gelasis

pangel6

Bergabung 22 April 2026

2Latihan
1Jam

Day 1 of Week 1 - Hands(tri-bi-should)

8 latihan59m22h ago
Barbell Close-Grip Bench Press
Dumbbell Bench Seated Press
Cable Lateral Raise
Cable Front Shoulder Raise
Cable Rope Pushdown
Cable Rope High Pulley Overhead Tricep Extension
Cable Rope Hammer Curl
Cable EZ-Bar Biceps Curl

Chest - back

Build chest and back muscle with this barbell and cable hypertrophy workout designed to increase size, strength, and upper body definition.

6 latihan46m28 April 2026
Barbell Bench Press
Barbell Incline Bench Press
Cable Middle Fly
Cable Low Fly
Cable Pulldown
Lever Low Row

Bangun Diri Terbaik Anda, Satu Latihan dalam Satu Waktu

Buka potensi Anda dengan Fitwill. Buat dan lacak latihan dari lebih dari 5.000 pilihan untuk di rumah atau gym. Rasakan kemajuan dan nikmati hasilnya.

Siap untuk berubah? Unduh sekarang dan mulai perjalanan Anda!

Jelajahi Semua Fitur
Fitwill: App Screenshot
© 2019-2026 Fitwill