Day 2 of Week 20 - Full-Body Workout
Diselesaikan oleh Sergey · 29 Januari 2026
1. Tekan Bangku Miring Dengan Mesin Smith: 5 sets • 20, 15, 12, 6 and 6 reps
2. Tekan Bangku Miring Dengan Dumbbell: 5 sets • 20, 15, 12, 10 and 11 reps
3. Curl Palu Tali Kabel: 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 12 reps
4. Ekstensi Trisep Di Atas Kepala Dengan Tali Kabel: 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 12 reps
5. Pullover Dengan Dumbbell: 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 12 reps
See the full workout in the Fitwill app.