Day 1 of Week 2 - Full-Body
Diselesaikan oleh Sergey · 11 Februari 2026
1. Mendayung (dengan Mesin Dayung): 1 set • 20:00.
2. Curl Barbel Di Bangku Preacher: 5 sets • 20, 15, 15, 12 and 12 reps
3. Ekstensi Trisep Satu Lengan Berdiri Dengan Kabel: 5 sets • 20, 15, 12, 10 and 10 reps
4. Angkatan Bahu Dengan Kabel: 5 sets • 20, 20, 15, 10 and 10 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Bangun Diri Terbaik Anda, Satu Latihan dalam Satu Waktu
Buka potensi Anda dengan Fitwill. Buat dan lacak latihan dari lebih dari 5.000 pilihan untuk di rumah atau gym. Rasakan kemajuan dan nikmati hasilnya.
Siap untuk berubah? Unduh sekarang dan mulai perjalanan Anda!
