Day 1 of Week 2 - Full-Body
Diselesaikan oleh Sergey · 11 Februari 2026
1. Mendayung (dengan Mesin Dayung): 1 set • 20:00.
2. Curl Barbel Di Bangku Preacher: 5 sets • 20, 15, 15, 12 and 12 reps
3. Ekstensi Trisep Satu Lengan Berdiri Dengan Kabel: 5 sets • 20, 15, 12, 10 and 10 reps
4. Angkatan Bahu Dengan Kabel: 5 sets • 20, 20, 15, 10 and 10 reps
See the full workout in the Fitwill app.