Day 1 of Week 4 - 💪
Atliko Gelya · 2026 m. rugsėjo 7 d.
1. Pritūpimai Su Svarmenimis: 3 sets • 20 reps
2. Rumuniška Trauka Su Hanteliais: 5 sets • 20 reps
3. Įtūpstai Einant Su Svarmenimis: 3 sets • 10 reps
4. Mostų Su Hanteliais Į Šalis: 3 sets • 10 reps
5. Bicepsų Lenkimas Su Hanteliais: 3 sets • 10 reps
6. Hantelių Lenkimas Su Išstūmimu: 3 sets • 10 reps
7. Sėdmenų Tiltelis Su Svoriu: 3 sets • 12 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Sukurk geriausią savęs versiją, viena treniruotė vienu metu
Atskleiskite savo potencialą su Fitwill. Kurkite ir sekite savo treniruotes iš daugiau nei 9600 pratimų namams ar sporto salei. Pajuskite progresą ir mėgaukitės rezultatais.
Pasiruošę pokyčiams? Atsisiųskite dabar ir pradėkite savo kelionę!
