Pereiti prie turinio
Atsisiųsti Fitwill
M

Maphi

maphi

Narys nuo 2026 m. liepos 13 d.

3Treniruotės
3Valandos

Oct 30, 2026

Pratimų skaičius: 847m2026 m. spalio 30 d.
Lever Chest Press
Lever Seated Row
Lever High Row Plate Loaded
Lever Seated Fly
Lever Seated Reverse Fly
Lever Seated Shoulder Press
Lever Triceps Extension
Lever Biceps Curl

Tag 1 von Woche 1 - Grundplan

Pratimų skaičius: 101h 17m2026 m. liepos 31 d.
Run Equipment
Sled Lying Squat
Lever Chest Press
Lever High Row Plate Loaded
Lever Seated Fly
Lever Seated Reverse Fly
Lever Seated Shoulder Press
Lever Lateral Raise Deltoid Raise
Cable Standing One-Arm Triceps Extension
Lever Alternate Biceps Curl

Grundplan

Effektives Ganzkörper-Maschinentraining für Muskelaufbau und Kraft – Beine, Brust, Rücken, Schultern und Arme plus 5 Minuten Cardio.

Pratimų skaičius: 101h 14m2026 m. liepos 29 d.
Sled Lying Squat
Lever Chest Press
Lever High Row Plate Loaded
Lever Seated Reverse Fly
Lever Seated Shoulder Press
Lever Lateral Raise Deltoid Raise
Lever Alternate Biceps Curl
Cable Standing One-Arm Triceps Extension
Lever Seated Fly
Run Equipment

[ Fitwill — Treniruočių žurnalas ir planuoklis ]

Suplanuokite kitą treniruotę. Matykite savo pažangą.

Sudarykite treniruočių planą sporto salei ar namams, užrašykite kiekvieną seriją ir stebėkite pažangą vienoje vietoje.

Užrašykite kiekvieną seriją