Day 1 of Week 6 - 12 Week Full Body Workout V2 - Copy
Pabeidza Mike Orlov · 2026. gada 23. marts
1. Troses Vilkšana Uz Leju Ar Stieni: 5 sets • 20, 15, 6, 6 and 6 reps
2. Sēdus Airēšana Trenažierī Ar Trosi: 5 sets • 20, 15, 6, 6 and 6 reps
3. Plecu Spiešana Trenažierī Ar Diskiem: 5 sets • 20, 15, 6, 6 and 6 reps
4. Rumāņu Vilkme Ar Stieni Un Pretestības Gumiju: 4 sets • 20, 6, 6 and 6 reps
5. Hiper-ekstensija Ar Svaru Ripu: 4 sets • 15, 10, 10 and 10 reps
6. Crunch Back WRONG-RIGHT: 3 sets • 100 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Veido labāko sevi, viens treniņš pēc otra
Atklāj savu potenciālu ar Fitwill. Izveido un seko saviem treniņiem no vairāk nekā 5000 vingrojumiem mājās vai sporta zālē. Sajūti progresu un izbaudi rezultātus.
Esi gatavs pārmaiņām? Lejupielādē tagad un sāc savu ceļu!
