Day 4 of Week 11 - 12 Week Full Body Workout V2 - Copy
Pabeidza Mike Orlov · 2026. gada 11. septembris
1. Kāju Iztaisnošana Trenažierī: 5 sets • 15, 10, 10, 10 and 10 reps
2:D. Kāju Saliekšana Guļus Trenažierī: 5 sets • 20, 15, 6, 6 and 6 reps
3:D. Kāju Spiešana 45° Leņķī: 5 sets • 20, 15, 6, 6 and 6 reps
4. Teļu Pacelšana 45° Slīpajā Trenažierī: 4 sets • 20, 25, 25 and 25 reps
5. Sviras Svārsta Pietupieni Ar Diskiem: 5 sets • 15, 10, 6, 6 and 6 reps
6. Gurnu Pacelšana Ar Stieni: 4 sets • 15, 6, 6 and 6 reps
7. Mirušā Vabole (Dead Bug): 3 sets • 45 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Veido labāko sevi, viens treniņš pēc otra
Atklāj savu potenciālu ar Fitwill. Izveido un seko saviem treniņiem no vairāk nekā 9600 vingrojumiem mājās vai sporta zālē. Sajūti progresu un izbaudi rezultātus.
Esi gatavs pārmaiņām? Lejupielādē tagad un sāc savu ceļu!
